Selbstverteidigung für Frauen | Crash-Kurs am Wochenende

Du willst Dich sicherer fühlen? In Deiner Stadt, am Abend, am Arbeitsplatz oder wo auch immer? In 3 Stunden an einem Wochenende werden wir Dich selbstbewusster machen – mit unserer Selbstverteidigung für Frauen.

Jede Frau kennt alltägliche Situationen, in denen sie sich unbehaglich fühlt oder sogar bedroht. Situationen, in denen es schwer ist, die Grenze für sich zu definieren und zu setzen. Wir helfen Dir mit unseren praktischen Seminar und Aufmerksamkeitstraining, Deinem Bauchgefühl zu folgen und richtig zu reagieren.

Es wird Dir nach dem Kurs leichter fallen, klar und deutlich das richtige Signal zu setzen, sei es durch Mimik, Ihre Worte oder entschlossenes Handeln. Hierbei geht nicht nur um körperliche Übergriffe, sondern auch um verbale Anspielungen und „versehentliche“ Berührungen. In vielen Fällen laufen die Begegnungen nach dem gleichen Schema ab.

Unser Kurs gibt Dir Antworten, wie Du Deinen Gefahrenradar schärfen und dadurch geplante Angriffe im Keim erstickst.

Kursbeschreibung

• Grenzüberschreitungen erkennen und Grenzen setzen
• Frühwarnsystem für heikle Situation entwickeln (Bauchgefühl
• Veränderung des Selbstbildes von schwach zu stark
• Lösen von Denkblockaden
• Demonstration der eigenen physischen Stärke
• Abbau von Schlaghemmung – Einsatz von Ganzkörper-Dummys
• Wirkungsvolle Selbstverteidigung, die unter Stress funktioniert
• Umgang mit der Bedrohung durch Waffen

Selbstverteidigung für Frauen – Dieser Kurs bringt es auf den Punkt!

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Selbstverständlich kann das Ticket aufgrund der besonderen Corona-Situation auf einen neuen Termin umgebucht werden. Neben den unten aufgeführten Zeiten werden noch weitere Termine folgen. Bitte teilen Sie uns Ihre Änderungswünsche mit. Wir buchen Ihr Ticket gerne um.

Die Essenz der Selbstverteidigung

Die Kursinhalte bestehen aus 3 Themenbereiche:

• Theorie: Täter testen, Umgang mit Angst und Adrenalin
• Übungen zur Körpersprache, Selbstbewusst auftreten, Grenzen setzen
• körperlich Widerstand leisten (Schlag- und Trittübungen werden mit einem persönlich zugeordneten Dummy durchgeführt)

Sollte der Kurs wegen der aktuellen Corona-Entwicklung abgesagt werden, so können Sie jederzeit auf einen neuen Termin ausweichen. Wir bieten ganzjährig Kurse an.

Preis und Anmeldung

69,- €  pro Person (3 Std. Crash-Kurs an der Akademie) ZAHLUNG per KREDITKARTE, PAYPAL, VORABÜBERWEISUNG oder in BAR möglich

BRING A FRIEND AKTION: KOMME MIT EINER ZWEITEN PERSON und BEIDE erhalten einen PREISVORTEIL IN HÖHE von 19 € pro PERSON

Bekleidung: Saubere Turnschuhe und einfache Sportkleidung

Körperliche Voraussetzungen:  KEINE | Mindestalter 16 Jahre

Trainer: Sifu Constantin Mock– Leiter der Akademie, 6. Meistergrad WingTsun, Fachtrainer für Selbstverteidigung und Gewaltprävention

Ort: Beda-Institut, Maria-Kundenreich-Straße 4, 54634 Bitburg

Kurs privat organisieren

Dieser Kurs kann auch für eine geschlossene Gruppe mit Teilnehmerinnen aus Ihrem privaten Umfeld stattfinden.

Die Gruppengröße sollte mindestens 10 Teilnehmerinnen haben.

Hier noch eine Anmerkung an die Kampfsportler:

Natürlich lernt man nicht körperliche Selbstverteidigung in 3 Stunden. Dies erfordert viele Jahre regelmäßiges Training. Der Fokus des Kurses lieg darin, die Anfänge von bedrohlichen Situationen und sexueller Gewalt viel früher zu erkennen und körperliche Auseinandersetzung im Vorfeld zu vermeiden.