Selbstverteidigung Frauen (Crash-Kurs) Die Unterrichtsinhalte bestehen aus 3 Bereichen: Theorie, Übungen zur Körpersprache, körperlich Widerstand leisten. Schlag- und Trittübungen werden in Partnerübungen und an einem Trainings-Dummy durchgeführt. Jede Teilnehmerin...
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